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便秘解消には朝の習慣を変える

アナタの便秘解消は朝のアレを止めると良いかも!

宇都宮のパーソナルトレーニングジム

ボディープラネットのパーソナルトレーナー森島達です。

アナタのダイエットが成功する確率を上げる為に必要な情報をまとめた

【読むだけで痩せるダイエットの基礎知識】

 

をご紹介しております。

 

本日は

【アナタの便秘解消は、健康に良さそうな朝のアレかも?】

をご紹介しますね(^^)

まずは、便秘の状態ってどんな状態かを再確認してみましょう!

食べ物を消化して、栄養を吸収し終わった食べ物カスから、大腸で

水分を搾り取って う◯ち になるのですが、何らかの原因で大腸に

ずーっと留まってしまうと、水分を更に吸い取られカチカチに固まって

体外に出にくくなってしまいますね・・・(^^;)
簡単にお伝えすると・・・便秘はこんな状態ですね。

便秘解消には朝の習慣を変える

そして、大切な事は・・・

便秘の原因は何か?・・・って事です!

運動不足で大腸の動きが弱ってしまったり・・・

腹筋が弱いから大腸が上手に動けなかったり・・・

いろいろな理由が考えられますが・・・

お客様の中には・・・

カラダに良さそうだから朝食はグリーンスムージーなの!

という方も結構いらっしゃいます(^^)

確かに、健康に良さそうなイメージですが、スムージーには

食物繊維が多く含まれております!

この食物繊維を一回stopしてみましょう!

なんでなの?って思いました?・・・

アナタの便秘解消方法

そうなんです!

食物繊維には、水溶性のやつとか、不溶性のやつとか、

いろいろあるんですが、両方とも人間の体内では消化も

吸収もされないので、う◯ちの材料になるんです。

つまり・・・便秘ぎみで既に腸の中にう◯ちが滞っているのに・・・

更に、固まる原因を入れちゃマズイですよね!

なので、できれば便秘ぎみの時はう◯ちが出るまで

3日間くらい朝のグリーンスムージーを我慢してみて下さい!

便秘解消の鍵は食物繊維

これで便秘が改善したらOKじゃないですか(^^)

健康で綺麗な太りにくい身体を意識的につくって行きましょう!

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栃木県 宇都宮市二荒町5−4

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