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気分がパッとしない時のオススメエクササイズ

なんだか気分が乗らない時にはこのエクササイズがオススメ

時代の流れに乗り遅れない様にと、ペイペイやラインペイを使ってみたいのですが、
イマイチ良く分からずに躊躇している流行に乗っかりたいけどキャッシュレス化に慎重なタイプの
宇都宮のパーソナルトレーニングスタジオ・ボディープラネットの森島です。

さて、本日のblogは、「なんだか今日は気分がのらないのよね〜・・・」というアナタに
オススメのエクササイズをご紹介させて頂きます。

最近、天気も不安定で、なんだか仕事も長期連休明けの少しダルい感じをまだ引きずってて、
いつものサイクルに戻りきってないって言うアナタ、今日のオススメのエクササイズ、是非試してみて下さい(^^)

私は、気分転換に週2〜3回は実施してますよ(^^)

気分が乗らない時のオススメエクササイズ
「ランニング LSD」

そう!ランニングです!しかも、LSDです!

LSDとは、ロング、スロー、ディスタンスの略で、

つまり・・・・・長く、ゆっくり、距離を走りましょう!という事ですね(^^)

何故、このランニングがオススメなのかというと・・・

まず第一に、今日のブログのタイトルにもなっていますが、気分転換になる!という点です。

外に出て走る場合は、仕事の環境と明らかに変わりますね。環境が変わる事で、気分も変わりやすくなり、

目からの刺激、耳からの刺激、皮膚刺激、ランニングによる心拍数や血流、筋出力向上など、走り出す事で

様々な変化が体内で起こります。この事により、悶悶と悩んでいた事柄も、色々な刺激を受ける事で、柔軟に

考えられる様になったり、考え方が柔軟になったり、良い意味で忘れたりできる様になります。

 

気分がパッとしない時のオススメエクササイズ

その他にも、ランニングの様々な効果はアナタもご存知の通りです(^^)

ダイエットにも効果的ですし、心肺機能向上や、血流改善、基礎体力向上など、

良い効果が沢山ありますね!

まとめ

本日は、「なんだか今日は気分がのらないのよね〜・・・」というアナタにオススメエのクササイズ
ランニング LSD をご紹介させて頂きました。

最初は少しの時間や短い距離からのスタートで勿論OKです!
無理の無い範囲でまずは試してみましょうね(^^)

私も最初は3kmくらいでゼーゼーしてしまうくらい、走るのが苦手でした(^^;

でも、今は趣味でマラソン大会に出る程になり、ランニングが好きになってきています!

私は、ランニングは気分転換に本当にオススメだと思いますよー(^^)

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パーソナルトレーニングで出来ることは、アナタのご要望に合わせる事が可能ですので、上記の例にもあります様に、多岐に渡ります。

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