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パーソナルトレーナーがオススメする本日のくびれるエクササイズ

 宇都宮の骨盤ダイエット専門スタジオ
     【ボディープラネット】
パーソナルトレーナーの森島です!

【本気でダイエットしたいっ!】
って思ってるアナタ!こんばんは!

https://bodyplanet.jpn.com

 

本日は【パーソナルトレーナーがオススメする簡単エクササイズ】

腹筋編のご紹介です(^^)

このエクササイズ、寝ながら出来ますので、

とってもお手軽にできちゃいます!

お腹のラインが気になるアナタ、是非やってみてくださいね!

 

では、早速やり方へ(^^)

 

・まず、仰向けに寝た状態になります

・両手を頭の後ろで組みます

・その状態から上半身を丸めて起こし、ヘソの真上辺りで
 右肘と左膝を合わせます。

・ゆっくりと元の姿勢にもどります

 この動きを10回繰り返します

 終わったら反対側のひねりも10回実施しましょう

右のひねり、左のひねり、これを3〜5セット繰り返しましょう

実際にやってみるとお分かりかと思いますが・・・

いかがでしょうか?このエクササイズ・・・

シンプルながらも意外とお腹に効いてる感じが

アナタも実感できるはず(^^)

 

本日はこのエクササイズを

一緒に頑張りましょーっ(^^)/

 

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〒320-0804 栃木県 宇都宮市二荒町5−4
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