宇都宮のパーソナルトレーニングジム・ボディープラネット

宇都宮の骨盤ダイエット専門スタジオ
     【ボディープラネット】
パーソナルトレーナーの森島です！

【本気でダイエットしたいっ！】
って思ってるアナタ！こんにちは！

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宇都宮は本日、朝から雨模様・・・

でも、今はスッキリ晴れてきました（＾＾）

本日は、皆さん「傘」をお持ちですよねー！

しかも、帰りは晴れてるから使わない・・・

そこで、今日は、傘を使った簡単な

エクササイズをご紹介させて頂きます（＾＾）

背中のお肉撃退効果と、肩こり解消効果も

ありますので是非、やってみて下さいねー！

それでは、早速エクササイズのやり方へ

・気をつけの状態から、両手で傘を持ち
　バンザイの姿勢になる

・背筋は真っ直ぐのまま、傘を首の後ろ
　まで引き下げてくる
　（胸を張る様にするのがポイント！）

・ゆっくり元の姿勢にもどる

この動きを無理の無い範囲で
２０回くらい繰り返しましょう

これ、背中がかなり動きます！

背中のお肉もバッチリ撃退ですね！

一緒に頑張りましょー（＾＾）

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