骨盤ダイエット&コアトレーニング専門スタジオ・ボディープラネットで実施しているパーソナルトレーニングが実際にはどのような流れで行っているのかをご紹介します！
ボディープラネットのパーソナルトレーニングの流れは大きく分けると以下の５つの流れで行っています。
- カウンセリング
- 姿勢・ 歪み・動作・癖・柔軟性のチェック
- オーダーメイドのトレーニングプログラム作成
- パーソナルトレーニングの実施
- ホームエクササイズのご提供
詳しくご説明していきますね。
パーソナルトレーニングの流れ①カウンセリング
パーソナルトレーニングで一番最初に行うことは、カウンセリングです。
カウンセリングで、
をお伺いさせて頂きます。
どうして、この様な身体の不調や違和感が出るかご存知ですか？
現代女性の多くが骨盤や骨格に歪みがあり、筋力も内蔵の機能も低下傾向にあります。
また、肩コリや腰痛で悩んでいる女性も年々増加していますね。
過酷なオフィスワーク、情報過多による無意識のストレス、複雑化する人間関係・・・
アナタの身体に起こっている様々な悩みは、身体が悲鳴を上げているサインかもしれません。
カウンセリングを通して、
あなたの悩んでいる事や困っている事の原因を探ります。
そこから目指したい理想の状態へ。
目的や理想は人によって違います。
身体の状態も、筋力も人それぞれです。
具体的な目的や理想がある方は、
やはり個別に最適なメニューが作成できます。
最初のカウンセリングが、
アナタの今後の身体の変化を決める第一歩になります。
ご来店頂ける際は、アナタの理想や目標を教えて下さいね。
スタッフが今のアナタに最適なメニューをご提案させて頂きます。
パーソナルトレーニングの流れ②姿勢・ 歪み・動作・癖・柔軟性のチェック
次に、アナタの身体の状態を詳しくチェックさせて頂きます。
姿勢・歪み・動作・日常の癖・筋力・柔軟性など、
トータルで現在のアナタのお身体の状態をチェック致します。
現在のアナタのお身体に起こっている様々な悩みは、
先程のカウンセリングと、この身体の状態チェックで、
原因がほぼ特定できます。
こんなお悩みはありませんか？
これらの原因は姿勢バランスの崩れや特定の筋肉にあります。
ご自分では、なかなか気付きにくい、骨盤の歪み、肩の高さの左右差、背骨の捻れ、O脚やX脚の原因を分析していきます。
また、この分析によって
なかなか痛みが引かない理由が、特定の筋肉の柔軟性不足と判断できたり・・・
上手くスイング動作のテイクバックができないのは、ここの筋力が不足がしてるから・・・
などの改善ポイントも把握できます。
あなた自身では気が付かないような部分がお悩みの原因であることは非常に多いので、詳細なお身体の現状チェックが必要なんですね。
パーソナルトレーニングの流れ③オーダーメイドのトレーニングプログラム作成
カウンセリング・身体のチェックを実施する事で、
今のアナタのお身体の状態から
理想のアナタになるために
どの様に進めていくと効果的で効率の良いトレーニングが出来るか判断できます。
カウンセリング・身体のチェックの結果は、
勿論、個人個人異なりますので、
パーソナルトレーニングで行う内容も勿論、
人によって異なります。
それらの結果を踏まえ、アナタに最適なオーダーメイドのトレーニングプログラムが完成するんですね。
正に「世界に１つだけの完全オーダーメイドなアナタ専用のオリジナルメニュー」です。
アナタの目標達成や理想を叶える為には、綿密な計画が必要です。
トレーニング時間が長ければ良い、と思いがちですが、
それは、実は逆効果なんです。
アナタの身体を壊してしまう可能性も無きにしも非ず。
なので、
アナタのお身体の状況を専門的に確認し、効果的に、確実に目標達成や理想を叶える為のプランを作成していきます。
パーソナルトレーニングの流れ④パーソナルトレーニングの実施
ストレッチやボディーケアで身体の柔軟性を引き出し、トレーニングや有酸素運動で筋力を鍛えていきます。
トレーニング方法には、
様々な方法があります。
勿論、目的によって最適なトレーニングを組み合わせて行きますが、
効果的にパーソナルトレーニングを実践して頂くには、
ご自分の身体の感覚を高める事が重量なポイントです。
ボディープラネットのパーソナルトレーニングメニューは、
アナタの下腹部、腰周り、ヒップ、太もも、内股、ふくらはぎ、足首、背中、二の腕など、
部分痩せが難しいと言われる身体の各部位にダイレクトにアプローチするトレーニングメニューを実施致しますので、
ご自分の身体に【効いてるっ！】という感覚を実感して頂く事が可能です。
トレーニング効果を最大限に高める為に徹底的に無駄を省き、
一度に多数の筋肉に刺激を届ける複合的アプローチで、
身体を知り尽くしたプロのトレーナーが、
アナタを目標達成まで、責任を持ってエスコートして行きます。
パーソナルトレーニングの流れ⑤ホームエクササイズのご提供
より高い効果を求めるお客様の声から、
ご自宅でも実施可能な【ホームエクササイズ】
をご提供させて頂く流れが生まれました。
ボディープラネットのパーソナルトレーニングで実施しているメニューをご自宅でも実施できる様、動画やエクササイズシートを作成し配信致します。
これで、アナタのご自宅がパーソナルトレーニングスタジオに！
ボディープラネットのパーソナルトレーニングに、
更にご自宅でのエクササイズがプラスされれば、
痩せない・・・とか
身体が変わらない・・・
などの理由はもう見つかりません！
アナタの理想や目標を最高の環境で実施して頂きたいので、
ボディープラネットはどこよりも最高のサポート体制を整えております。
パーソナルトレーニングのお申し込みはこちらから
※現在、大変ご好評を頂いており、誠に恐縮ですが、初めての方のご入会を若干制限させて頂いております。 毎月先着３名様のみ、体験コースのお申込を受け付けておりますので、お早めにご連絡ください。 LINEにてご質問なども受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください。
