骨盤ダイエット&コアトレーニング専門スタジオボディープラネットでは、 パーソナルトレーニングを通してアナタの身体を良い状態に変えていきます。
パーソナルトレーニングのメリットとしては、
アナタの最適な完全オーダーメイドの内容と、
マンツーマンレッスンによる効果的なトレーニングです。
このパーソナルトレーニングを通して、出来ることをご紹介します。
パーソナルトレーニングで出来ることとは?
ボディープラネットのパーソナルトレーニングでは 大きく分けると次の5つの事ができます。
ボディープラネットのパーソナルトレーニングで出来る事一覧
① パーソナルトレーニングでダイエット
② パーソナルトレーニングでスタイル改善・姿勢改善
③ パーソナルトレーニングで身体の不調改善
④ パーソナルトレーニングでスポーツの競技力向上
⑤ パーソナルトレーニングで怪我予防エクササイズ
理想の状態やお身体に関するお悩み、 目標や目的は様々ですが、 パーソナルトレーニングでは、 お客様一人一人のお話をしっかりお聞きして、 マンツーマンのレッスンをオーダーメイドメニューで行っていきます。
ご自分の理想を叶えたい方でも お身体のお悩み事でお困りの方でも お使い頂けるエクササイズ・トレーニングのサービスです。
それでは、ボディープラネットのパーソナルトレーニングで出来る事一覧を1つずつ解説していきます。
1、パーソナルトレーニングでダイエット
ボディープラネットのパーソナルトレーニングでは、 効果的なダイエットが可能です。
ダイエットに関するアナタの一番のご希望は何でしょう?
体重減でしょうか?
体脂肪率の減少でしょうか?
内臓脂肪の減少?
ウエストのサイズダウン?
お尻を引き締めたい?
太ももを細くしたい?
ダイエットの悩みは本当に人それぞれです。
そして、 ボディープラネットのパーソナルトレーニングで、 これらのお悩みは全て解消できます。
何故、太ってしまうのか? ここの部分を徹底解明し、
- お食事のパターンの見直し
- 日常の生活パターンの癖
- 使える筋肉と意識しにくい筋肉の部位別トレーニング
などを組み合わせて行けば、 誰でも良い結果が期待できます。
勿論、個人差がありますので、 早く結果が出る方もいらっしゃいますし、 目標数値によっては、 お時間をかけてじっくり進めて行く事もあります。
ですので、 ご来店頂ける際は、アナタの理想と変えたい部分を教えて下さい。
プロのトレーナーと一緒にアナタの理想を手に入れましょう!
2、パーソナルトレーニングでスタイル改善・姿勢改善
パーソナルトレーニングでは、スタイル改善や姿勢改善も出来ます。
スタイルの崩れは、 筋肉が重力に対して、 身体を支えておくパワーが 低下している為に起こります。
この重力に対して 身体を支えておいてくれる筋肉は、 主に
- 背中(脊柱起立筋、広背筋)
- 腹筋(腹直筋、腸腰筋)
- お尻(大臀筋)
- 太もも(大腿四頭筋)
- ふくらはぎ(下腿三頭筋)
この5カ所です。 これらをまとめて抗重力筋と呼びます。
この抗重力筋を初期段階では、 部位ごとにトレーニングする事で、 サイズダウンや引き締りなどの嬉しい効果が実感できます。
姿勢のくずれは、筋肉のバランスの崩れや日常の癖が原因で起こる事が多々あります。
猫背や反り腰、O脚やX脚、なで肩やいかり肩など、 姿勢の崩れにもいろいろありますが、 ほとんどどの姿勢のくずれも筋肉のバランスが崩れている事によって引き起こされています。
ボディープラネットのパーソナルトレーニングでは、 ガチガチに硬まってしまっている筋肉には、 ストレッチやマッサージでリラクゼーションを行い、 弱い筋力しか出せなくなってしまった筋肉にはトレーニングを実施します。
パーソナルトレーニングでは、硬い筋肉にも、弱い筋肉にもアプローチが可能なんです。
- トレーニングしてるけど、いまいち肩コリや腰痛が改善しない・・・
- ストレッチやマッサージをした時は良いけど、すぐ元に戻ってしまう・・・
なかなか症状が改善しなのは、どちらか片方だけのアプローチしかしていないからかもしれません。
スタイル改善・姿勢改善で大切な事は、アナタの身体に合わせたパーソナルトレーニングを行う事です。
3、パーソナルトレーニングで身体の不調を改善
ボディープラネットのパーソナルトレーニングでは、身体の不調の改善が可能です。 具体的には、次のようなものがあります。
- 腰痛
- 肩コリ
- 膝痛
- 足のむくみ
- 慢性疲労
これらは全て、身体の中の様々な要因の不具合が原因で起こる症状です。
また、腰痛や頭痛のように、原因がはっきりと解明できていないものもあります。
その為、症状によっては、 パーソナルトレーニングではなく、 病院に行かれた方が良い場合もあります。
その場合は、お身体の状態を詳しくチェックさせて頂き、 当店より病院、または医師の診察をお勧めする場合もあります。
お客様の安全が第一ですので、ご安心してトレーニングを受けていただける環境を整えております。
肩コリ、腰痛などは、筋肉のバランスや姿勢の崩れ、日常の癖などが原因でも発症すると言われています。
その筋肉のバランスや、姿勢を改善するのに最適な方法がパーソナルトレーニングです。
パーソナルトレーニングでは、 このように筋肉のバランスや姿勢などを改善することで、肩コリや腰痛、膝痛などの身体の不調を改善していきます。
4、パーソナルトレーニングでスポーツの競技力向上
骨盤ダイエット&コアトレーニング専門スタジオボディープラネットには、 実際、日本のトップを目指しているアスリートから、競技力を向上させたい運動選手、タイム向上を目指す市民ランナーの方、本格的にゴルフに取り組んでいらっしゃるお客様など、競技力向上の為にトレーニングにいらっしゃるお客様も少なくありません。 パーソナルトレーニングでは、スポーツの競技力向上も可能です。
- スポーツでもっといい成績を残したい!
- もっと速く走れる様になりたい!
- ボールを強く、速く投げる力をつけたい!
- 怪我をしない身体造りをしたい!
など、様々な目的に合わせて、パーソナルトレーニングを実施する事で、パフォーマンスアップ、競技力向上の目標を叶えることが出来ます。 パーソナルトレーニングでスポーツの競技力向上をする方法は、 まず、身体の基礎部分を強化する為に、
- 骨の配列を整えるエクササイズ(Alignment)
- 関節可動域を改善するエクササイズ(Mobility)
- 筋による保持能力を高めるエクササイズ(Stability)
を中心に行い、本来、私たちの身体が使える効率の良い動き方をトレーニングしていきます。
簡単に言うと「正しく立って、しっかり支えて、上手に動く」 これが出来る様になると、疲れにくくなり、怪我のリスクも減って行きます。
この身体の基礎部分を強化しながら、そこに、筋力強化や持久力、素早い動きを獲得するトレーニングなどを行います。
身体の基礎部分を強化をし、最大筋力や心肺機能の向上、そして、フォームや競技スキルなどの技術的トレーニングを合わせることで、今よりも、更に高いスポーツパフォーマンスを発揮することが出来ます。
パーソナルトレーニングがスポーツの競技力向上に有効なのは、全員同じトレーニングではなく、アナタの競技レベルに合わせた専門的なトレーニングが、目標を達成する為にトレーナーのサポートを受けながら進めていけるからです。
5、パーソナルトレーニングで怪我予防エクササイズ
骨盤ダイエット&コアトレーニング専門スタジオボディープラネットのパーソナルトレーニングでは、怪我の予防の為のエクササイズも可能です。 怪我そのものを治すのはお医者様や病院で。 ボディープラネットでは、
- 怪我が治ったあとの再発予防のトレーニング
- 他の部位が怪我をしない様にする為のトレーニング
- 怪我をする前の身体の状態に戻すためのトレーニング
をパーソナルトレーニングで行います。 怪我をしてしまう原因に多いのが、筋力不足や柔軟性不足です。
パーソナルトレーニングで、怪我をしてしまう原因の筋力不足や柔軟性不足を改善して行くことで、怪我をしにくい身体を造ることが出来ます。
パーソナルトレーニングをする事で、身体を支える力がつき、柔軟性も向上して、以前より動きやすくなった!というお声も頂く事が多いです。 アナタの身体は、今よりもっと、いい状態になれるはずです!
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※現在、大変ご好評を頂いており、誠に恐縮ですが、初めての方のご入会を若干制限させて頂いております。 毎月先着3名様のみ、体験コースのお申込を受け付けておりますので、お早めにご連絡ください。 LINEにてご質問なども受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください。