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パーソナルトレーナー推奨ダイエットエクササイズ

宇都宮の骨盤ダイエット専門スタジオ
     【ボディープラネット】
パーソナルトレーナーの森島です!

【本気でダイエットしたいっ!】
って思ってるアナタ!こんにちは!

https://bodyplanet.jpn.com

 
スカッと晴れないなんだかパッとしない天気が
続いていますが、体調はいかがでしょうか?
 
こんな日は、エクササイズで身体を動かして、
気分スッキリ、身体もスッキリさせちゃいましょう!
 
本日のオススメエクササイズは
   【脂肪燃焼】
     と
【ダイエット効果】が抜群です!
そのエクササイズの名前は・・・ 
    【JJ】
そうっ!ジャンピングジャックというエクササイズです!
 
では、早速やり方へ!
 1、姿勢を正して【気をつけの姿勢】で立つ
2、軽くジャンプをして、両手は頭上へ伸ばし、
両足を肩幅の1、5倍くらいの広さにして着地
(イメージはアルファベットのAの姿勢)
3、また軽くジャンプをして【気をつけの姿勢】に戻る
4、この動きを出来るだけ早く20秒間繰り返し、その後
  10秒休憩の流れを4セット繰り返します
 
結構、ハードなエクササイズですが、続けると身体の
変化がかなり期待できるオススメエクササイズです!

是非、お試しくださいねー(^^)!!! 

 

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まずは体験コースにお越しください^^
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ボディープラネット|宇都宮のダイエットパーソナルトレーニングジム
028-612-7743
〒320-0804 栃木県 宇都宮市二荒町5−4
アルフォンスビル3階
karadaup@yahoo.co.jp
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