宇都宮の骨盤ダイエット専門スタジオ
【ボディープラネット】
パーソナルトレーナーの森島です!
【本気でダイエットしたいっ!】
って思ってるアナタ!こんにちは!
スカッと晴れないなんだかパッとしない天気が
続いていますが、体調はいかがでしょうか?
こんな日は、エクササイズで身体を動かして、
気分スッキリ、身体もスッキリさせちゃいましょう!
本日のオススメエクササイズは
【脂肪燃焼】
と
【ダイエット効果】が抜群です!
そのエクササイズの名前は・・・
【JJ】
そうっ!ジャンピングジャックというエクササイズです!
では、早速やり方へ!
1、姿勢を正して【気をつけの姿勢】で立つ
2、軽くジャンプをして、両手は頭上へ伸ばし、
両足を肩幅の1、5倍くらいの広さにして着地
(イメージはアルファベットのAの姿勢)
3、また軽くジャンプをして【気をつけの姿勢】に戻る
4、この動きを出来るだけ早く20秒間繰り返し、その後
10秒休憩の流れを4セット繰り返します
結構、ハードなエクササイズですが、続けると身体の
変化がかなり期待できるオススメエクササイズです!
是非、お試しくださいねー(^^)!!!
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アナタの【キレイ】は創れる!
運命を超えるダイエットをご提供します!
まずは体験コースにお越しください^^
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ボディープラネット|宇都宮のダイエットパーソナルトレーニングジム
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