宇都宮の骨盤ダイエット専門スタジオ
     【ボディープラネット】
パーソナルトレーナーの森島です！

【本気でダイエットしたいっ！】
って思ってるアナタ！こんにちは！

https://bodyplanet.jpn.com

スカッと晴れないなんだかパッとしない天気が
続いていますが、体調はいかがでしょうか？

こんな日は、エクササイズで身体を動かして、
気分スッキリ、身体もスッキリさせちゃいましょう！

本日のオススメエクササイズは
　　　【脂肪燃焼】
　　　　　と
【ダイエット効果】が抜群です！

そのエクササイズの名前は・・・　

　　　　【JJ】

そうっ！ジャンピングジャックというエクササイズです！

では、早速やり方へ！

 １、姿勢を正して【気をつけの姿勢】で立つ

２、軽くジャンプをして、両手は頭上へ伸ばし、

両足を肩幅の１、５倍くらいの広さにして着地

（イメージはアルファベットのAの姿勢）

３、また軽くジャンプをして【気をつけの姿勢】に戻る

４、この動きを出来るだけ早く２０秒間繰り返し、その後
　　１０秒休憩の流れを４セット繰り返します

結構、ハードなエクササイズですが、続けると身体の
変化がかなり期待できるオススメエクササイズです！

是非、お試しくださいねー（＾＾）！！！ 

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アナタの【キレイ】は創れる！
運命を超えるダイエットをご提供します！

まずは体験コースにお越しください＾＾
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