宇都宮のパーソナルトレーニングジム・ボディープラネット

宇都宮のパーソナルトレーニングジム

ボディープラネットのパーソナルトレーナー森島達です。

アナタのダイエットが成功する確率を上げる為に必要な情報をまとめた

【読むだけで痩せるダイエットの基礎知識】

をご紹介しております。

本日は

【ダイエットに最適な食事の時間は何時？】

についてお伝えしますね（＾＾）

前回のblogで、夕食は夏なら２１：００頃までに、

冬なら１９：００頃までに夕食をとりたい！

と、お伝えさせて頂きました（＾＾）

これ、夕食のお話なので、朝食と昼飯を考慮すると、

食べた物を消化して、吸収するのに約２〜３時間、その後、

摂取した栄養を使う時間を３時間程確保できると良いので、

食後から６時間の間隔を空けて、次の食事のタイミングになればベストですね！

この時間間隔で食事ができると、かなり太ってしまう事が防げますね！

つ・・・ま・・・り・・・

朝飯が７：００、昼飯が１３：００、夕食が１９：００ 

こんな感じで１日３食、規則正しく食べれると

アナタの体重も変化が出て来ますよ（＾＾）

是非、お試し下さいねー！！！

アナタダイエットが成功します様に（＾＾）

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アナタの【キレイ】は創れる！

運命を超えるダイエットをご提供します！

まずは体験コースにお越しください＾＾

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