宇都宮のパーソナルトレーニングジム・ボディープラネット

宇都宮のパーソナルトレーニングジム

ボディープラネットのパーソナルトレーナー森島達です。

アナタのダイエットが成功する確率を上げる為に必要な情報をまとめた

【読むだけで痩せるダイエットの基礎知識】

 

をご紹介しております。

 

本日は

【本気で痩せたい人は朝に◯◯を食べると良い！】

についてご紹介しますね（＾＾）

夏前のこの時期、雨はイヤですが、徐々に薄着の季節になってきてますね！

ダイエットに本気で取り組みたくなる季節ですね（＾＾）

今日は、本気でダイエットしたいアナタに朝食で摂取して頂きたい食べ物を

お伝えします！

それは・・・

ズバリ・・・

ご飯です！

そう！白米です（＾＾）あっ！食パンでもいいですよ！

えーっ！何でー？

ダイエットに糖質はNGじゃないの？

って思いました？？？

はいっ！大丈夫です！騙されたと思って試してみて下さい！

何故大丈夫か？って言うと・・・

朝は体内のグリコーゲンの貯蓄量が減っていてemptyな状態

そのまま朝食が無いとエネルギー源が摂取できないので

筋肉を分解してエネルギーを創り出すしかなく・・・

でも筋肉もどんどん減ってしまうと困ちゃうので・・・

基礎代謝を落として省エネモードに切り替えちゃうんです

そうなってしまうと、脂肪燃焼効果も期待できない・・・

だから！寝起きの身体にエネルギーを補給する朝食があれば

グリコーゲンの補給が出来て、朝から身体は活動モードになるんです！

そのエネルギー源がご飯やパンなどの炭水化物なんです

もちろん食べ過ぎはNGですが、食べないものオススメ出来ません！

朝食で適量のご飯を食べて健康的に痩せちゃいましょう！

正しく食べて、綺麗に痩せる！

身体は正直ですからね（＾＾）

ダイエット成功の為に

朝食から頑張ってみましょうねー！

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