昨日の平成最後の夜に「ピザ」を食べ、本日の令和初日の夕食には「豚汁とご飯と焼き魚」を食べる予定の
宇都宮のパーソナルトレーニングスタジオ・ボディープラネットの森島です。
アナタは今晩、何を食べる予定ですか（＾＾）？
さて、本日のblogは、「最近下っ腹のポッコリが気になりだした」というアナタに
オススメの腹筋エクササイズをご紹介させて頂きたいと思います！
シンプルで簡単ですが、意外とキツイ！
お腹をひねりながら鍛えて、下腹ポッコリを解消しちゃいましょう（＾＾）
それでは、早速、エクササイズのご紹介に移りたいと思います！
最近下っ腹のポッコリが気になりだしたアナタにオススメ
「ツイストクランチ」
１、両手を頭の後ろで組み、左足を床に真っ直ぐ伸ばし、右足のかかとをバランスボールの上におきます。
２、その姿勢から、バランスボールを引き寄せながら、左肘と右膝をつける様に身体を起こしていきます
３、ゆっくり元の姿勢にもどり、再度、同じ動きを２０回繰り返していきます
４、終わりましたら反対側の動きを２０回繰り返しましょう
５、左右３セットづつ行えば、バッチリお腹に効いてきます（＾＾）
最近下っ腹のポッコリが気になりだしたアナタにオススメ
「ツイストクランチ」の解説
本日ご紹介させて頂きました「ツイストクランチ」は腹部の筋肉をメインに使いながら、
脚の引き寄せの動作を行う事で、股関節周囲の筋肉や足の筋肉も同時に使えるエクササイズです。腹筋を割りたい方
- 下腹ポッコリを改善したい方
- 全身を引き締まったボディラインにしたい方
- お腹にくびれを取り戻したい方
- 今年の夏はビキニを着たい方
- 腹筋を割りたい方
ウエストに関するいろいろなお悩みがある方にオススメなエクササイズです！
是非、今夜は「ツイストクランチ」を頑張ってみましょう！
新しい時代の幕開け、アナタの身体も良い状態に変えて行きましょう！
今日は新しい事を始めるベストタイミングかもしれませんね（＾＾）
まとめ
本日は、最近下腹ポッコリが気になる方にオススメエのクササイズをご紹介させて頂きました。
普通の腹筋も勿論効果的ですが、足の動きやひねりを合わせる事で、簡単に強度をあげる事ができます。
「肘と膝をつける」というわかりやすい目安があるのもポイントですね！
是非、このblogを読み終わったらツイストクランチ、実践してみてくださいねー！
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