BLOG

腹筋割りたいアナタにオススメの腹筋エクササイズ

最近下っ腹のポッコリが気になりだしたアナタにオススメの腹筋エクササイズ

昨日の平成最後の夜に「ピザ」を食べ、本日の令和初日の夕食には「豚汁とご飯と焼き魚」を食べる予定の
宇都宮のパーソナルトレーニングスタジオ・ボディープラネットの森島です。

アナタは今晩、何を食べる予定ですか(^^)?

さて、本日のblogは、「最近下っ腹のポッコリが気になりだした」というアナタに
オススメの腹筋エクササイズをご紹介させて頂きたいと思います!

シンプルで簡単ですが、意外とキツイ!
お腹をひねりながら鍛えて、下腹ポッコリを解消しちゃいましょう(^^)

それでは、早速、エクササイズのご紹介に移りたいと思います!

最近下っ腹のポッコリが気になりだしたアナタにオススメ
「ツイストクランチ」

1、両手を頭の後ろで組み、左足を床に真っ直ぐ伸ばし、右足のかかとをバランスボールの上におきます。
腹筋割りたいアナタにオススメの腹筋エクササイズ

2、その姿勢から、バランスボールを引き寄せながら、左肘と右膝をつける様に身体を起こしていきます
腹筋割りたいアナタの腹筋エクササイズ
3、ゆっくり元の姿勢にもどり、再度、同じ動きを20回繰り返していきます

腹筋割りたいアナタにオススメの腹筋エクササイズ
4、終わりましたら反対側の動きを20回繰り返しましょう
5、左右3セットづつ行えば、バッチリお腹に効いてきます(^^)

最近下っ腹のポッコリが気になりだしたアナタにオススメ
「ツイストクランチ」の解説

本日ご紹介させて頂きました「ツイストクランチ」は腹部の筋肉をメインに使いながら、
脚の引き寄せの動作を行う事で、股関節周囲の筋肉や足の筋肉も同時に使えるエクササイズです。腹筋を割りたい方

  • 下腹ポッコリを改善したい方
  • 全身を引き締まったボディラインにしたい方
  • お腹にくびれを取り戻したい方
  • 今年の夏はビキニを着たい方
  • 腹筋を割りたい方

ウエストに関するいろいろなお悩みがある方にオススメなエクササイズです!

是非、今夜は「ツイストクランチ」を頑張ってみましょう!

新しい時代の幕開け、アナタの身体も良い状態に変えて行きましょう!
今日は新しい事を始めるベストタイミングかもしれませんね(^^)

まとめ

本日は、最近下腹ポッコリが気になる方にオススメエのクササイズをご紹介させて頂きました。

普通の腹筋も勿論効果的ですが、足の動きやひねりを合わせる事で、簡単に強度をあげる事ができます。

「肘と膝をつける」というわかりやすい目安があるのもポイントですね!

是非、このblogを読み終わったらツイストクランチ、実践してみてくださいねー!

他の部位のダイエットトレーニングを知りたい方はこちら

ボディープラネットのパーソナルトレーニングでできること

パーソナルトレーニングで出来ることは、アナタのご要望に合わせる事が可能ですので、上記の例にもあります様に、多岐に渡ります。

ボディープラネットのパーソナルトレーニングで出来ることはこちらからご確認ください。

パーソナルトレーニングスタジオ・ボディープラネットでできること

パーソナルトレーニングのお申し込みはこちらから

※現在、大変ご好評を頂いており、誠に恐縮ですが、初めての方のご入会を若干制限させて頂いております。 毎月先着3名様のみ、体験コースのお申込を受け付けておりますので、お早めにご連絡ください。 LINEにてご質問なども受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください。

パーソナルトレーニングのお申し込みはこちら

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

  1. 熱中症予防 水分補給 宇都宮
  2. ランニング教室 宇都宮
  3. ランニングトレーニング ボディープラネット 宇都宮 パーソナルトレーニング
  4. 宇都宮 腰痛改善 ボディープラネット パーソナルトレーニング パーソナルトレーニング ジム
  5. 宇都宮餃子
  6. 痩せる効果的なエクササイズ

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

体験コースのご紹介①

ヒップの形を変える小尻エクササイズ

体験コースのご紹介②

お尻が小さくなるエクササイズ

PAGE TOP