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肝臓の数値が高めだよ!と言われたら読むブログ

健康診断で肝臓の数値が高めですね!って言われたら読むブログ

11月も中旬にさしかかり、いよいよ冬が本格化してきた今日この頃・・・
外気の寒さよりも、半袖で自転車に乗っている私を見る方の目線の方が冷たく感じる
パーソナルトレーニングジム・ボディープラネットの森島です。

そろそろ長袖ですね(^^)

さて、本日のブログは「健康診断で肝臓の数値が高めですね!って言われたら読むブログ」
というタイトルでお話ししていこうと思います。

勿論、健康診断で数値の異常があった場合は、即、お医者さんの判断に従って下さいね!

ALT?AST?γGTP? 肝臓に関する数値とは・・・

私たちの身体の中で、とても沢山の働きをしてくれている肝臓ですが、

体内では、どんな状態になっているんだろう?というのが分かるのが

ALT、AST、γーGTP、などの数値なんですね!

ALT、ASTは、肝臓の細胞に存在しているやつで、肝臓の炎症などで

細胞が壊れると、体内をめぐり、最後はおしっこで体外に排出されます。

それを尿検査で判断してるんですね!

おしっこが持っている情報量、本当すごいですね(^^)

つまり、肝臓の炎症度合いが初期なのか、慢性化しているのか、

運動などのやりすぎなのか・・・様々な状況をALTやASTの数値が教えてくれるんです。

γーGTPは、肝臓の解毒に関する酵素で、肝臓の処理能力を超える量のお酒を飲んだ時などに

数値が上がります。

お酒の量は適量か?

肝臓の数値は、やはりアルコールの影響を受けます。

「1日1合までならOK」や「1日350ml缶1本なら大丈夫」

いう様な目安がありますが、これは各個人によって変わってきますね。

勿論、1日1合以上お酒を飲んでいても、肝臓の数値が大丈夫な方もいらっしゃいますし、

1日350ml缶1本も飲まないけど、肝臓の数値が上がってきてる、という方もいらっしゃいます。

肝臓の数値が高めだよ!と言われたら読むブログ

アナタの肝臓は大丈夫でしょうか?

もし、数値が上がってきている様でしたら、お酒の量を見直す必要があるかもしれませんね!

お酒は全く飲まないけど・・・

そうなんです・・・お酒を全く飲まない方も肝臓の数値が上がる事が多々あります。

甘いものを食べていたり・・・

加齢による肝臓の処理能力の低下だったり・・・

脂肪肝だったり・・・

アルコール以外の影響でも、肝臓の状態が変わっていきます。

甘いものも肝臓の数値を上げる?

お酒は飲まないが、甘いものが大好き!という甘党の方も

甘いものを食べる量の調整が必要かもしれませんね(^^)

お酒と甘い物のコントロール & 有酸素運動

ALT、AST、γーGTPなどの肝臓の値が上昇してきている、という事は、

もちろん、加齢に伴う肝臓の処理能力の低下という事も考えられますが、

日常生活の飲酒、食後のデザート、フルーツを大量に食べるなどの

習慣などが大きく関与しています。

肝臓が疲れていると、全身の疲れに直結します・・・

元気な状態をいつまでも維持できる様に、今一度、

ご自分の生活習慣を見直してみましょうね(^^)

今夜は軽めのジョギングなどいかがしょう(^^)

そして、一番大切な事はお医者さんの話をよくきく事!

ここが一番のポイントですね(^^)

数値は高めになって来てるのは、今までのアナタの習慣が原因の場合もあります。

一度、しっかりと医療機関でチェックしてもらう事が賢明です。

お医者さんのお話をしっかりきいて、アナタの健康を維持していきましょうね!

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