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小山 サイクリング 

一駅手前から歩いて通勤は宇都宮でも可能なのか? 小山駅編

梅雨入りしてますが結構暑くて・・・焼肉を生ビールで流し込む美味さを想像しながら
筋トレしている宇都宮のパーソナルトレーニングジム・ボディープラネットの森島です

さて、アナタは最近運動しましたか?

わかちゃいるけどねー・・・なかなかねー・・・
という声が聞こえてきそうですが(^^;

ダイエットや減量、健康診断で気になる数値の改善などを目的とした場合、
週に150分以上の運動が推奨されています。
(日本肥満学会、肥満症診療ガイドラインより)

週に150分以上の運動量ですので、単純計算で考えると・・・
毎日30分以上の運動か、50分以上の運動を週に3回、
という具合になりますね!

そして、この週に150分以上の運動習慣が私たちの身体に与えてくれる
良い影響は、減量やウイルス感染重症化リス低減だけではありません!
血圧値やコレステロール値などにも良い影響をもたらしてくれます!

運動、凄いですよね!
本当に!

まずは、何でもOKです!
アナタの日常にもこの良い結果をもたらしてくれる運動の習慣を
ぜひ取り入れて行きましょう!

それが、アナタの身体を良い状態に、
そして健康に変えていく第一歩です!

是非、少しずつ身体を動かして行きましょう(^^)

一駅手前から自転車で通勤してみましょう!

さて、本日も最近のブログの続編、「一駅手前から歩いて通勤は可能か?」です。

そうです!この企画の目的は、運動する時間が無いとおっしゃる方々に・・・
会社に通勤する時間を運動する時間に変える事ができれば、運動不足も
解消できて、理想の身体も手に入れられる、という一石二鳥の方法をお伝えしえおります。

さすがに、宇都宮で一駅手前から徒歩だと少々難あり・・・ですが、自転車なら意外と行けるんです!

そして、今回は、JR宇都宮駅から南へ、小山駅編です。

今回も自転車での実測です

結果はこんな感じ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

宇都宮駅から小山駅 自転車

距離はボディープラネット から小山駅までの実測です。
今回の経路はとても簡単!
大通りから東京街道、4号線をひたすらまっすぐ!
簡単です!何も心配はいりません。漕げば着きます(^^)

距離は約30km、時間は片道約80分

小山 サイクリング 

そして、一足伸ばして、県南体育館のプールへ

小山 プール ボディープラネット
ここの50mプール、私、好きなんです。

ゆったり、のんびり、気持ちよく泳げるので(^^)

生活習慣病の予防に運動は効果的!もちろん、ダイエット効果もバッチリです!

なかなか運動の時間が確保できない方は、自転車通勤、オススメです!

今度は県北方面のレポートをしたいと思います(^^)

ご希望の駅がございましたら、お気軽にリクエストくださいねー(^^)
優先的にその駅まで実測します!

ぜひ、あなたも運動の習慣を作っていきましょう!
そこが健康やダイエット成功の第一歩です。

理想の体を手に入れる為に一緒に頑張りましょう(^^)

ダイエットトレーニングを知りたい方はこちら




ボディープラネットのパーソナルトレーニングでできること

パーソナルトレーニングで出来ることは、アナタのご要望に合わせる事が可能ですので、上記の例にもあります様に、多岐に渡ります。

ボディープラネットのパーソナルトレーニングで出来ることはこちらからご確認ください。

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