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#宇都宮#ランニング#ボディープラネット#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングジム

姿勢が悪くて気になるアナタへ オススメのエクササイズ3種目

皆さん、こんばんは!
宇都宮のパーソナルトレーニングジム、ボディープラネットの
パーソナルトレーナー森島です!

今日は姿勢に関係する大切なお話をお伝えしていきますね!

姿勢が悪くて気になるアナタへ
【オススメエクササイズ3種目】

では、早速いきましょう(^^)/

ゆるめて、しめて、動かす?

姿勢が悪くて気になっているアナタへの
オススメのエクササイズのポイントは3つ!

1、まず身体の本来もっている楽な状態に戻す事

ストレッチやマッサージ、ストレッチポール等のツールを
使いながら身体をゆるめて整えます。

 

2、体幹部分の筋肉をしっかり意識して使えるようにする事

コアの筋肉を正しく使える状態をトレーニングしていきます。
最初は体幹部分を締めるように意識してトレーニングします。

 

3、体幹部分が安定した状態で正しい動きができる事
手、足、様々な動きをスムーズに行える理想的な身体の使い方を
覚えていきます。これをコーディネーショントレーニングといったりします。

この3つのポイントを意識してトレーニングする事で
驚くほど姿勢の改善につながります!

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どうやって姿勢のトレーニングするの?

こんな感じの道具を使いながら
姿勢を良い状態に変えていきます!

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普段からストレッチや身体のケアが意識できると

本当に身体が楽になりますし、姿勢が変わりますよ!

それぞれの道具の使い方はまた明日に(^^)/

 

もし、体の違和感や痛み、姿勢のお悩み、

ダイエットのお悩みがございましたら

ご相談やお気軽にご相談くださいね!

アナタに合った最善のメニューをお伝えしますよ(^^)

ではまた〜!

その他のいろいろなトレーニングを知りたい方はこちら




ボディープラネットのパーソナルトレーニングでできること

パーソナルトレーニングで出来ることは、アナタのご要望に合わせる事が可能ですので、上記の例にもあります様に、多岐に渡ります。

ボディープラネットのパーソナルトレーニングで出来ることはこちらからご確認ください。

パーソナルトレーニングスタジオ・ボディープラネットでできること

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こちらより体験コースのお申込を受け付けておりますので、お早めにご連絡ください。
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