皆さん、こんばんは！
宇都宮のパーソナルトレーニングジム、ボディープラネットの
パーソナルトレーナー森島です！
今日は姿勢に関係する大切なお話をお伝えしていきますね！
姿勢が悪くて気になるアナタへ
【オススメエクササイズ３種目】
では、早速いきましょう（＾＾）/
ゆるめて、しめて、動かす？
姿勢が悪くて気になっているアナタへの
オススメのエクササイズのポイントは３つ！
１、まず身体の本来もっている楽な状態に戻す事
ストレッチやマッサージ、ストレッチポール等のツールを
使いながら身体をゆるめて整えます。
２、体幹部分の筋肉をしっかり意識して使えるようにする事
コアの筋肉を正しく使える状態をトレーニングしていきます。
最初は体幹部分を締めるように意識してトレーニングします。
３、体幹部分が安定した状態で正しい動きができる事
手、足、様々な動きをスムーズに行える理想的な身体の使い方を
覚えていきます。これをコーディネーショントレーニングといったりします。
この３つのポイントを意識してトレーニングする事で
驚くほど姿勢の改善につながります！
どうやって姿勢のトレーニングするの？
こんな感じの道具を使いながら
姿勢を良い状態に変えていきます！
普段からストレッチや身体のケアが意識できると
本当に身体が楽になりますし、姿勢が変わりますよ！
それぞれの道具の使い方はまた明日に（＾＾）/
もし、体の違和感や痛み、姿勢のお悩み、
ダイエットのお悩みがございましたら
ご相談やお気軽にご相談くださいね！
アナタに合った最善のメニューをお伝えしますよ（＾＾）
ではまた〜！
その他のいろいろなトレーニングを知りたい方はこちら
ボディープラネットのパーソナルトレーニングでできること
パーソナルトレーニングで出来ることは、アナタのご要望に合わせる事が可能ですので、上記の例にもあります様に、多岐に渡ります。
ボディープラネットのパーソナルトレーニングで出来ることはこちらからご確認ください。
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