皆さん、こんばんは！
宇都宮のパーソナルトレーニングジム、ボディープラネットの
パーソナルトレーナー森島です！
今日のブログの内容はこちら
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ダイエット中に絶対オススメ！
水を２リットル飲みましょう！
これ、皆さん、一度は聞いたことありますよね（＾＾）
でも、なんで水をたくさん飲んだ方がよいのか？
今日は、この疑問をしっかり解明していきます（＾＾）
アナタは今、ダイエット中ですか？
それとも、これから挑戦しようかなと考え中ですか？
本日はダイエットを成功に導くポイントをお伝えしますので
ぜひ、最後までお付き合いください（＾＾）/
ダイエット中は水を２リットル飲んだ方が良い理由
１日２リットル、水を飲みましょう！
というお話をよく聞くと思います（＾＾）
「水をたくさん飲む」という事は
勿論、新陳代謝の促進や水分補給という大切な理由もございますが
実は、ダイエットにも超効果的なんです！
その理由は・・・食事誘発性熱生産という
身体の反応を考えると納得なんです
この反応、ご飯食べると身体が少しあったかくなったり
汗かいたりするあの反応のことです（＾＾）
この反応が水を飲んでも起こります。
２リットルの水を飲んで年間４．８kgの脂肪を消費？
ドイツのベルリン医科大学の論文によると
５００mlの水を１０分以内にの飲むようにすると
２４％〜３０％エネルギー消費が高まる（約２２kcal）
という事がわかっています。
１、５リットルの水を飲むと、１日の推定エネルギー消費量が約４８kcal
２リットルの水を飲むと、１日の推定エネルギー消費量が約９５kcal
これ、１日分の消費量ですが、１年で考えると
毎日２リットルの水を飲んでる人は
年間、約３４６００kcal
これを脂肪量に換算すると約４．８kg！
なんと、年間４．８kgの脂肪を消費するのと同等の
エネルギー消費ができるんです！水を飲むだけで！！！
これは、ダイエットに強い味方になりますよね（＾＾）
結果が出ている人は、多かれ少なかれ、必ず努力してます！
私、そんな頑張り屋さんを沢山みてきました（＾＾）
だから、自信を持ってお伝えできます！
ダイエットを成功させたかったら・・・
まず、お水をしっかり飲みましょう（＾＾）
今までの習慣を変えると、アナタのダイエットが
成功する確率がアップします！
そう、つまり、痩せるんです！
絶対にね（＾＾）
もし、今、アナタが以下の様なお悩みがございましたら、
一度、ダイエットの専門家やパーソナルトレーナーに相談し
適切なアドバイスをもらうと良いかもしれません（＾＾）
今、ダイエットしてるが結果が出てない。。。
食事内容やカロリー計算が気になる。。。
本当に糖質制限したら痩せるのか知りたい。。。
年内に１０kg減らしたい。。。
運動が嫌いだけど痩せたい。。。
マッサージに行っても腰痛が改善しない。。。
専門家やトレーナーに指導してもらったけど痩せなかった。。。
こんな感じのお悩みは、あなたのダイエットの内容が間違っているかもしれません。
もし、身体の違和感や痛み、ダイエット、肥満解消等のお悩みがございましたら
お近くの専門家、又はパーソナルトレーナーにお気軽にご相談くださいね！
もちろん、ボディープラネットでも、アナタのお悩みお聞きします（＾＾）
体験コースでは、アナタに合ったダイエットメニューを数種類お伝えします！
ではまた〜！
アナタの身体が少しでも良い状態になれば嬉しいです（＾＾）
アナタの身体のお悩みが改善されば嬉しいです（＾＾）
アナタのダイエットが成功すると嬉しいです（＾＾）
その他のいろいろなトレーニングを知りたい方はこちら
ボディープラネットのパーソナルトレーニングでできること
パーソナルトレーニングで出来ることは、アナタのご要望に合わせる事が可能ですので、上記の例にもあります様に、多岐に渡ります。
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