みなさん、こんばんは（＾＾）
宇都宮のパーソナルトレーニングジム・ボディープラネットの森島です
いよいよ秋になってきてるのかな、と感じる朝晩。
運動しやすい気候になってきましたね！
アナタは最近、運動頑張っていらっしゃいますか（＾＾）？
今はまだ運動していなくてもOKです（＾＾）
出来る事から、少しずつ行って、
身体を動かす習慣をつくっていきましょうね！
筋肉はアナタの目標を叶えてくれますし、
運動は長生きの秘訣ですよ（＾＾）/
自転車で１００km、走った事ありますか？
先日、「ぐるとち２０２３」というイベントに参加してまいりました（＾＾）
このイベント、栃木県内を景色や地場の美味しいものを楽しみながら
自転車で走れるとても良いイベントなんです（＾＾）
一泊二日で３００kmのコースから、気軽に３０km楽しく走るコースまで
いろいろな方が参加できる内容になっておりました！
そして、私、１００km走るコースに参加致しました！
結果、完走できましたが、思っていたよりもツラかったです（＾＾；
でも、本当楽しかったです（＾＾）
今回の実測結果 １００km
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
井頭公園から、益子経由で茂木方面に抜けて、
市貝、芳賀、宇都宮を回り井頭公園に戻ってくるコース
アップダウンが結構あり、足にもきましたねー！
市貝の芝桜公園までの上り坂、キツかったなー（＾＾；
でも、、、
気合いを入れれば、自転車で１００kmもいけます（＾＾）
長時間の有酸素運動は生活習慣病の予防に効果バッチリ！
もちろん、ダイエット効果も物凄く期待できます！
カロリー消費、半端ないっす！！！
なかなか運動の時間が確保できないアナタ！
自転車イベント、オススメですよ！
各エイドの食べ物もおいしいですし（＾＾）
理想の体を手に入れる為に
いろいろ挑戦してみましょう（＾＾）
ダイエットトレーニングを知りたい方はこちら
ボディープラネットのパーソナルトレーニングでできること
パーソナルトレーニングで出来ることは、アナタのご要望に合わせる事が可能ですので、上記の例にもあります様に、多岐に渡ります。
ボディープラネットのパーソナルトレーニングで出来ることはこちらからご確認ください。
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