様々な場所でキャッシュレス決済がお得！という言葉をよく目にしますますが、
先日、初めてケータイでバーコードを提示して買い物をして
「何これ、めちゃ便利じゃん！」と今更ながら気付いた
宇都宮のパーソナルトレーニングジム、ボディープラネットの森島です。
さて、本日のブログは「二の腕に効く、オススメエクササイズ」のご紹介です！
アナタの二の腕は大丈夫ですか？
【タプタプ】しておりませんでしょうか？
【たるみ】気になりませんでしょうか・・・？
実は、カラダの中でも、お腹や二の腕は、たるんだり、
タプタプしやすい部分なんですね。
それは、普段の生活パターンでは、なかなか動かす機会が少ないからなんです・・・
お仕事がデスクワーク中心の方やパソコン業務が多い方は特に・・・
あまり動かないから、どーしても脂肪がつきやすくなってきちゃうんですね。
あぁーっ、怖い・・・（T。T）
でも、逆に
ご自分で意識してエクササイズできると、引き締まる効果も出やすい部分なんです（＾＾）
二の腕が気になるアナタ！
是非、今日ご紹介させて頂くエクササイズを試してみてくださいね！
１、両膝をついた腕立て伏せの姿勢をとります
２、両肘が身体の横にくるようにしながら、胸を床ギリギリまで下げます
３、背筋は常にまっすぐをキープしながら、元の姿勢に戻ります
４、この動きを１０回×３セット 繰り返します。
これ、かなり二の腕にダイレクトで効きますよー！
余裕があれば、膝をつかずに行ってみて下さいね（＾＾）
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