BLOG

二の腕引き締めエクササイズ

二の腕に効く!オススメエクササイズのご紹介

様々な場所でキャッシュレス決済がお得!という言葉をよく目にしますますが、
先日、初めてケータイでバーコードを提示して買い物をして
「何これ、めちゃ便利じゃん!」と今更ながら気付いた
宇都宮のパーソナルトレーニングジム、ボディープラネットの森島です。

 

さて、本日のブログは「二の腕に効く、オススメエクササイズ」のご紹介です!

アナタの二の腕は大丈夫ですか?

【タプタプ】しておりませんでしょうか?

【たるみ】気になりませんでしょうか・・・?

 

実は、カラダの中でも、お腹や二の腕は、たるんだり、

タプタプしやすい部分なんですね。

それは、普段の生活パターンでは、なかなか動かす機会が少ないからなんです・・・

お仕事がデスクワーク中心の方やパソコン業務が多い方は特に・・・

あまり動かないから、どーしても脂肪がつきやすくなってきちゃうんですね。

あぁーっ、怖い・・・(T。T)

でも、逆に

ご自分で意識してエクササイズできると、引き締まる効果も出やすい部分なんです(^^)

 

二の腕が気になるアナタ!

是非、今日ご紹介させて頂くエクササイズを試してみてくださいね!

 

1、両膝をついた腕立て伏せの姿勢をとります

二の腕引き締めエクササイズ

2、両肘が身体の横にくるようにしながら、胸を床ギリギリまで下げます

二の腕引き締めエクササイズ2

3、背筋は常にまっすぐをキープしながら、元の姿勢に戻ります

4、この動きを10回×3セット 繰り返します。

これ、かなり二の腕にダイレクトで効きますよー!

余裕があれば、膝をつかずに行ってみて下さいね(^^)

二の腕引き締めエクササイズ3

ダイエットトレーニングを知りたい方はこちら




ボディープラネットのパーソナルトレーニングでできること

パーソナルトレーニングで出来ることは、アナタのご要望に合わせる事が可能ですので、上記の例にもあります様に、多岐に渡ります。

ボディープラネットのパーソナルトレーニングで出来ることはこちらからご確認ください。

パーソナルトレーニングスタジオ・ボディープラネットでできること

パーソナルトレーニングのお申し込みはこちらから

※現在、大変ご好評を頂いており、誠に恐縮ですが、初めての方のご入会を若干制限させて頂いております。 毎月先着3名様のみ、体験コースのお申込を受け付けておりますので、お早めにご連絡ください。 LINEにてご質問なども受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください。

パーソナルトレーニングのお申し込みはこちら

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

  1. 平成から令和 ボディープラネット営業中
  2. 痩せる効果的なエクササイズ

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

体験コースのご紹介①

ヒップの形を変える小尻エクササイズ

体験コースのご紹介②

お尻が小さくなるエクササイズ

PAGE TOP