１１月の最初の週末、宇都宮はバスケットボールの３×３の大会や、餃子祭りで
盛り上がり間違いなし！私は仕事ですが・・・毎年、餃子祭りに行きたいと願っている
パーソナルトレーニングジム・ボディープラネットの森島です。
さて、本日のブログは、誰でも一度は「食べてすぐ寝ると太るよ！」と言われた事があると思いますが、
その理由についてお話ししていこうと思います。
ご興味ございましたら、是非読んでみて下さいねー（＾＾）
何故、食後にすぐ寝ると太る？
私たちの身体は、食べた物を消化&吸収して、血液で体内に栄養素を運んでいきますよね。
でも、胃や腸、そして血液中に栄養素が残った状態で眠ってしまうと・・・
身体を動かすエネルギーとして筋肉など使われるはずだった栄養が、行き場を失ってしまいます。
そして、行き場を失ったエネルギーを受け入れてくれるのが、脂肪細胞なんですね。
そう、脂肪細胞さんは、行き場を失った彼らをあたたかく受け入れてくれる優しいヤツなんです（＾＾）
そして、行き場を失ったエネルギーを受け入れた脂肪細胞さんは、どんどん大きくなっていきます。
膨よかな人が優しいのは、この脂肪細胞さんの優しさが滲み出ているからか？と思ってしまいますね（＾＾）
では、食後はどうすれば太りにくいの・・・？
答えは簡単ですね！
食事でから得た栄養を使ってしまえば良いんです！
つまり、食後２hくらいが消化&吸収の時間になりますので、その後、
軽く１hくらい筋肉を使ってあげれば、血液中の栄養素をしっかり使えますので、
脂肪細胞さんのところに行くエネルギーは無くなります。
つまり・・・就寝３時間前には食事を完了したい！
寝る時間から逆算すると、やはり３時間から４時間前には夕食をとりたいですね！
お食事の内容が良くても、食事の時間が遅いので、なかなか痩せない・・・
という方は、夕食の時間を見直してみるのも良いかもしれませんね！
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正しい食事量をしりたい！
しっかりダイエットしたいから食事管理してほしい！
最近は、この様なご要望も増えてきております。
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お気軽にLINEやメールでご連絡下さいねー（＾＾）
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