トレーニングで筋肉が発達し、身体造りとしては良い結果が出ているんですが
スーツがパツパツでキツくなってしまい、少し困っている
パーソナルトレーニングジム・ボディープラネットの森島です。
さて、本日のブログは「ダイエット」に関しての内容で、
炭水化物は食べても太りません！ダイエット中の糖質はOKです！
という内容でお話ししていこうと思います。
ご興味ございましたら、是非読んでみて下さいねー（＾＾）
炭水化物 ＝ 太る？
この様なご質問をよく頂きます。
その答えは、NO！であり、Yes でもあるんです。
もう少し大きな括りで考えると、非常にわかりやすいですね！
身体に必要量内であれば太る事はありません！
でも、必要量を超えた分を食べると・・・そりゃ太ります！
私たちの身体は、生きていく為に、又はしっかりと活動する為に
必要なエネルギーを食事から補給しています。
しっかりと生きていく為には、栄養補給は必須です！
その中でも、炭水化物、つまり糖質の補給は欠かせません。
なんらかの理由で食事ができず、エネルギー補給ができなくても
体内で糖が枯渇しないように、様々なシステムが働いてくれるので
私たちは生きていけます！
んじゃ、その糖がもし枯渇したらどうなるの？
それは・・・
死。そう、私たちは生きて行けません。
つまり、炭水化物は生きていく為のエネルギー確保の為には必要な物なんですね！
でも、食べすぎると太るんでしょ・・・？
はい！その通り（＾＾）
身体は素直ですから！
でも、適量の炭水化物を食べる事は太る原因にはなりません！
なので、自分の食事を、過剰にならない様に見直して行けば問題ありませんね（＾＾）
ご飯を食べてもいいし、パンを食べてもOKです！
ここでポイントになるのが・・・・
「グリコーゲン」です！
食事でこのグリコーゲン量をどうコントロールしていくか？
ここがダイエットの最大のポイントになりますね！
つまり・・・ダイエット中でもお米を食べて！ってアドバイスします！
アナタの身体のサイズ、日常の活動量、食事内容、生活リズム、いつまでに何キロ減量したい・・・
様々な要素を加味して、アナタが１日に必要なエネルギー量を計算していきます。
すると、朝の食事メニュー、昼の食事メニュー、夜の食事メニューが、的確に数値ベースで
提案が可能になるんですね（＾＾）
食事のアドバイスが欲しい！
食事の内容を見直したい！
正しい食事量をしりたい！
しっかりダイエットしたいから食事管理してほしい！
最近は、この様なご要望も増えてきております。
もし、アナタもボディープラネットの食事管理ご興味ございましたら、
体験コースやご来店不要のご自宅で実践できるセルフコースもございますので
お気軽にLINEやメールでご連絡下さいねー（＾＾）
もちろん、ご相談だけでもOKですよ！
アナタからのご連絡、お待ちしております（＾＾）
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パーソナルトレーニングで出来ることは、アナタのご要望に合わせる事が可能ですので、上記の例にもあります様に、多岐に渡ります。
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