皆さん、こんばんは！
宇都宮のパーソナルトレーニングジム、ボディープラネットの
パーソナルトレーナー森島です！
今日は『ダイエット』についてのお話です（＾＾）
結構、皆さんが気になる話題の一つですね！
アナタは今、ダイエット中ですか？
それとも、これから挑戦しようかなと考え中ですか？
本日は、ダイエットを成功に導くポイントをお伝えしますっ！
それでは、早速今日のお話、行ってみましょう（＾＾）/
いろいろなダイエットを試した事ある？
私たち身体は常に正直です。
運動してカロリー消費が多ければ痩せていきます。
食べ過ぎてカロリー過多になると太ります。
１日一食というような極端な食事のタイミングも人によっては太ります。
１日３食しっかり食べてるけど痩せてる人もいます。
カロリー計算だけではダイエットは上手くいきません。
極端な糖質制限も、最初は良いのですが長期的にみるとリスクもあります。
世の中、様々なダイエット法が出てきては消え、出てきては消え・・・
何が正解なのかわからなくなっていらっしゃる方も多い事でしょう。
でも、大丈夫です！安心してください（＾＾）
長年、お客様に携わって分かった事があります。
それは、、、
いろいろなダイエット法がありますが、
基本的には言ってることはほぼ同じなんです！！！
つまり、ダイエットの基本は
食事、筋トレ、有酸素運動、睡眠なんです！
普段、食事は意識する事が多いかもしれませんが、
休養にあたる睡眠や疲労度合い等はあまり意識しないかもしれませんね。
私たちの体は、様々な要素が複雑に絡み合って
いつも通りを維持しようとします。
これ、生きて行く上ででとても大切な事なんです！
でも、ダイエットって、このいつも通りを維持しようとしてる
身体をいつもと違う様にしないと上手くいかないんです。
だから、食事、筋トレ、有酸素運動、睡眠の４つがとても大切で、
アナタのダイエットの成功にも大きく関与しています。
○○だけで痩せる！は要注意です（＾＾）
詳しくは次回からお話していきますが、よく広告や動画でみる
○○だけで−７kg！
とか
やる事は○○だけ！ズボラなアナタでも簡単に痩せられる！
みたいな内容のダイエットは結構アヤシイかもですね（＾＾：
結果が出ている人は、多かれ少なかれ、必ず努力してます。
私、そんな頑張り屋さんを沢山みてきました（＾＾）
だから、自信を持ってお伝えできます！
ダイエットを成功させたかったら・・・
食事内容の見直し、ストレッチやトレーニング、
痩せやすい生活パターン、生活リズムが重要なんです！！！
今までの習慣を変えると、アナタのダイエットが成功する確率がアップします！
そう、つまり、痩せるんです！絶対にね（＾＾）
もし、今、アナタが以下の様なお悩みがございましたら、
一度、ダイエットの専門家やパーソナルトレーナーに相談し
適切なアドバイスをもらうと良いかもしれません（＾＾）
今、ダイエットしてるが結果が出てない。。。
食事内容やカロリー計算が気になる。。。
本当に糖質制限したら痩せるのか知りたい。。。
年内に１０kg減らしたい。。。
運動が嫌いだけど痩せたい。。。
マッサージに行っても腰痛が改善しない。。。
専門家やトレーナーに指導してもらったけど痩せなかった。。。
こんな感じのお悩みは、ダイエットの内容や生活習慣に原因があるかも。
アナタの身体が少しでも良い状態になれば嬉しいです（＾＾）
アナタの身体のお悩みが改善されば嬉しいです（＾＾）
アナタのダイエットが成功すると嬉しいです（＾＾）
もし、身体の違和感や痛み、ダイエット、肥満解消等のお悩みがございましたら
お近くの専門家、又はパーソナルトレーナーにお気軽にご相談くださいね！
もちろん、ボディープラネットでも、アナタのお悩みお聞きします（＾＾）
体験コースでは、アナタに合ったダイエットメニューを数種類お伝えします！
ではまた〜！
その他のいろいろなトレーニングを知りたい方はこちら
ボディープラネットのパーソナルトレーニングでできること
パーソナルトレーニングで出来ることは、アナタのご要望に合わせる事が可能ですので、上記の例にもあります様に、多岐に渡ります。
ボディープラネットのパーソナルトレーニングで出来ることはこちらからご確認ください。
パーソナルトレーニングスタジオ・ボディープラネットでできること
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